Сценарий семейного спортивно мероприятия Всей семьей на лыжах

Лыжный спорт является одним из самых популярных видов спорта в зимний период. Это отличный способ активно провести время на природе для всей семьи, а также замечательное средство для физического развития детей.

Ходьба на лыжах является отличным способом укрепления физического здоровья у детей, а также прекрасно закаляет организм. Она способствует развитию быстроты, выносливости и координации движений, а также укрепляет опорно-двигательный аппарат. Кроме того, влияние свежего воздуха особенно благотворно для функционирования органов дыхания.

Лыжные прогулки вместе с семьей — это настоящий источник радости, воспоминаний и удовольствия.

Лыжный спорт имеет свои специфические особенности. Полноценное проведение лыжных мероприятий требует определенных условий, включая климатические условия, наличие лыжных трасс, достаточного снежного покрова, соблюдение температурного режима и погодных условий, а также наличие необходимого снаряжения и оборудования. Однако это не означает, что нельзя организовывать и проводить мероприятия на свежем воздухе в зимний период. Чтобы дети и их родители оставались здоровыми и сильными, красивыми и подтянутыми, мы приглашаем всех на спортивное мероприятие «Всей семьей на лыжах».

Сбор участников, приветствие, проверка снаряжения, построение, постановка задач.

Я хочу, друзья, признаться,

Что люблю я по утрам

Физкультурой заниматься,

Что советую и вам.

 

Вы на лыжах покатайтесь

Каждый день хотя бы час,

А здоровье – вот награда

За усердие для вас.

Разминка на лыжах. Общеразвивающие упражнения

Подготовительные разогревающие упражнения с лыжными палками и без них для овладения умением катания на лыжах

• И. п. — стоя на лыжах ноги на ширине плеч, круговые вращения руками в плечевом суставе вперед и назад на 4 счета.
• И. п. — стоя на лыжах ноги на ширине плеч, руки за голову в замок. Повороты туловища в левую и в правую сторону на 4 счета.
• И. п. — стоя на лыжах – ноги на ширине плеч. Перенести вес тела с правой на левую лыжу, затем переступание с правой на левую лыжу. Палками стараться не помогать.
• И. п. — стоя на лыжах – ноги на ширине плеч. Неглубокие приседания, ноги выпрямляться в коленях полностью. Палки назад лапками вверх.
• И. п. — стоя на лыжах – ноги на ширине плеч. Поочередное поднимание носков и пяток лыж при небольшом сгибании ног в колене с опорой на палки.
• И. п. — стоя на лыжах – ноги на ширине плеч. Дополнительное упражнение на равновесие. Небольшие прыжки с ноги на ногу. Палки на весу лапками назад.
• И. п. — стоя на лыжах – ноги на ширине плеч. Махи слегка согнутой ногой вперед- назад с опорой и без на палки.
• И. п. — стоя на лыжах – ноги на ширине плеч. Стоя на слегка согнутых в коленях ногах и немного наклонив туловище вперед, совершаем попеременные махи руками вперед до уровня глаз и назад до уровня бедер.
• И другие

Мастер-класс Виды лыжных шагов

Лесенка – переступанием вправо-влево «нарисовать» лесенку.

Аист-поднять одну лыжу, стоять несколько секунд на другой ноге, сохраняя устойчивое равновесие. То же – на другой ноге.

Зайчики-выполнять лёгкие прыжки на месте на двух лыжах одновременно.

Солнце   –   переступая   носками   вокруг    пяток «нарисовать» солнце на снегу.

Ступающий шаг – самый простой способ передвижения на лыжах, является подводящим упражнением к овладению скольжением на лыжах.

Лыжный забег

(Место проведения – лыжня вдоль тропы к горке) Прохождение дистанции 1,5 км любым способом передвижения без учета времени в спокойном темпе

Движение по круговой дистанции

Отработка скользящего шага. Участники двигаются по заранее проложенной лыжне по периметру площадки, отрабатывая скользящий шаг (без палок)

Задача: двигаться по кругу делая выпады, и максимально используя скольжение.

Горка 

Стойка. Спуск с горы. Торможение. Объяснение способа спуска с горы. Пробные спуски

Игра «Собери флажки»

Играющие заходят на невысокую горку и, съезжая оттуда, собирают разложенные по бокам флажки.

Игры. Эстафеты

На одной лыже

Игроки делятся на равные команды и выстраиваются в колонну по одному, стоя каждый на одной лыже у стартовой линии. В 30 – 40 отмечается линия поворота. По сигналу участники команд скользят на одной лыже, отталкиваясь палками, до линии, поворачивают и скользят обратно, передавая эстафету следующему игроку.

Встречная эстафета

На поляне на расстоянии 60 м друг от друга прокладываются два параллельных лыжных следа – стартовые линии. Играющие делятся на две команды. Дети становятся в колонны за линиями. По сигналу взрослого стоящие в колоннах первыми начинают бег в прямом направлении навстречу друг другу, стремясь как можно быстрее добежать до противоположной стартовой линии. В момент пересечения ее играющий подает условный знак (взмах руки), по которому следующий в его команде начинает бег. Выигрывает та команда, все игроки которой соберутся за стартовой линией второй команды.

Подведение итогов. Награждение участников

Во время подведения итогов подчеркиваются сильные стороны каждого участника мероприятия, поощряются все дети и родители, дети получают сладкие призы.

Ног от радости не чуя,

С горки снежной вниз лечу я!

Стал мне спорт родней и ближе.

Кто помог мне в этом?.. Лыжи!!!

Автор: Филин С.В.,Филина С.В.